LA MÉTHODE
AURA
CONSTRUIRE UN CORPS ATHLÉTIQUE APRÈS 35 ANS.
LE MAÎTRISER. LE FAIRE DURER.
Une méthode en 4 étapes pensée pour les femmes qui veulent se sentir fortes, sculptées et pleinement dans leur corps avec une approche adaptée aux exigences d'une nouvelle vie.
LA PHILOSOPHIE AURA
CONSTRUIRE, SCULPTER, MAÎTRISER
CONSTRUIRE
Bâtir une base solide, un corps stable et fonctionnel.
SCULPTER
Développer du muscle, sculpter ta silhouette.
Te dépasser.
MAÎTRISER
Bouger mieux. Récupérer.
Entretenir ton corps. En faire une force durable.
POINT DE DÉPART (OPTIONNEL)
AURA INITIATION
Le point de départ
27 jours pour poser les fondations : corps, esprits, habitudes. Clique ici pour découvrir.
Idéal si tu manques de structure ou de motivation
Reprends confiance en ton corps
Crée des habitudes solides avant de rentrer dans la méthode
MINDSET
Clarifie tes objectifs, renforce ta discipline et ta confiance.
NUTRITION
Pose les bases d'une alimentation qui nourrit ton corps et ton énergie.
CHALLENGE 27 JOURS
Un challenge hybride salle + maison pour créer l'élan et installer la régularité.
LA MÉTHODE EN 3 ÉTAPES
Chaque étape prépare la suivante : un chemin logique pour des résultats durables.
ÉTAPE 1
01.
AURA
CORE
Construis ta fondation.
Renforce ton core, ta posture et ta stabilité pour créer une base puissante.
ÉTAPE 2
02.
AURA
S......
Construis ta silhouette.
Développe ta masse musculaire et sculpte un physique athlétique et harmonieux.
BIENTÔT DISPONIBLE
ÉTAPE 3
03.
AURA
F.....
Fais durer tes résultats.
Améliore ta mobilité, ta flexibilité et ta récupération pour un corps libre et durable.
BIENTÔT DISPONIBLE
POURQUOI
CET ORDRE ?
On ne construit pas un corps fort en brulant les étapes. Chaque étape t'amène là où tu dois aller pour progresser sans te blesser ni te décourager.
TON UNIVERS AURA
L'APPLI
Tout ton parcours au même endroit.
Tes séances de sport
Tes ressources
Tes vidéos
Ton suivi
Ta progression
Des vocaux mindset
Un espace communauté
Ld
ELLES ONT COMMENCÉ LEUR PARCOURS
"C'est la première fois qu'un programme me correspond vraiment.
Séances ni trop courtes ni trop longues quand on doit cumuler une activité sportive avec un travail prenant et une vie familiale intense à côté.
Sensationnel état de bien être en fin de séance."
Aurélie
ATHLÈTE AURA
"J'ai déjà les abdos dessinés après seulement 4 semaines! Il me reste une petite couche de gras mais on voit déjà pas mal les abdos! Et surtout, je suis plus stable et plus forte dans la vie quotidienne et aussi dans tout mes autres exos à la salle! Depuis que j'arrive à recruter mon core, j'ai pu augmenter les charges ou les niveaux de difficulté. Du coups, mes abdos se sont dessinés, mais aussi le reste de mon corps! Par exemple, maintenant je peux me suspendre 1 min à à barre alors que je ne tenais même pas 10 s il y a 3 mois. Tout est devenu plus facile ! Et le corps qui change, les muscles dessinés, le ventre plus plat,les abdos visibles.... Ben c'est super agréable de constater ces changements sur soi !"
Sophie
ATHLÈTE AURA
"Dans aucune salle de gym on ne m'avait parlé du "core".
J'avais tout faux.
Ton programme m'a apporté beaucoup de compréhension. Il m'a remis le Tetris en place.
J'ai compris que le core était le pilier du reste.
Lise
ATHLÈTE AURA
J'ai arrêté de cherche à maigrir, j'ai commencé à construire
et ça a changé toute ma vie...
Pendant longtemps, j’ai fait comme tout le monde.
Je m’entraînais pour brûler, je suivais des programmes trouvés sur Internet, je changeais régulièrement de routine et je pensais qu’il fallait simplement manger moins et en faire plus pour obtenir le corps que je voulais.
Je pensais que la transformation viendrait en faisant toujours plus. Jusqu’à l'année de mes 35 ans, où j’ai compris que je ne voulais plus seulement perdre.
Je voulais construire.
Construire un corps fort et durable.
Construire du muscle, pilier de la longévité.
Construire une silhouette athlétique.
Construire une posture, une énergie, une présence.
J’ai alors commencé à étudier le corps autrement : la musculation, la progression, les mouvements, la récupération, la nutrition… et surtout, la manière de construire un physique de façon intentionnelle.
C’est de cette évolution qu’est née la Méthode Aura.
Une méthode pensée pour les femmes qui ne veulent plus passer leur temps à essayer de devenir plus petites, mais qui veulent devenir plus fortes, plus athlétiques et plus fières de leur corps.
Parce qu’un corps que l’on construit ne change pas seulement dans le miroir.
Il change notre posture, notre énergie, notre confiance. notre façon d’occuper l’espace.
Il change notre aura.
Aura, c’est ma manière de construire un corps qui se voit mais surtout une force qui se ressent.
La Méthode Aura ne consiste pas à chercher le corps parfait. Elle consiste à apprendre à construire le vôtre.
TON MEILLEUR CHAPITRE COMMENCE MAINTENANT.
IL EST TEMPS D'ARRÊTER DE SE RÉTRÉCIR ET DE COMMENCER À CONSTRUIRE