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aura
SCULPT
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VOTRE CORPS N'A PAS BESOIN DE PLUS
IL A BESOIN DE MIEUX
La méthode de musculation pensée pour les femmes de 35 ans et plus qui veulent construire un corps fort, athlétique et dessiné, avec un entraînement structuré (pas une accumulation de séances et de fatigue).
LE FITNESS VOUS A APPRIS À EN FAIRE PLUS
PLUS VITE
PLUS FORT
PLUS SOUVENT
Changer de programme toutes les 3 semaines.
Ajouter du cardio quand ça ne bouge plus.
Multiplier les exercices.
Chercher toujours plus d'intensité.
Finir ses séances épuisée pour avoir l'impression d'avoir travaillé.
MAIS PLUS N'EST PAS TOUJOURS MIEUX
À 20 ans, vous pouviez peut-être vous entraîner au hasard et récupérer.
À 35 ans et plus, votre entraînement mérite davantage de stratégie.
VOUS N'ÊTES PAS UNE DÉBUTANTE
Vous avez déjà essayé les programmes trouvés sur Instagram.
Les séances aléatoires.
Les challenges.
Les circuits.
Les périodes où vous êtes « à fond ».
Puis les périodes où vous décrochez.
Vous n'avez pas besoin d'un nouveau programme.
Vous avez besoin d'une nouvelle façon de vous entraîner.
→ C'est exactement là qu'Aura Sculpt intervient.
CE N'EST PAS
VOTRE DISCIPLINE
QUI MANQUE.
VOUS EN AVEZ DÉJÀ.
Vous êtes justement la femme qui :
s'entraîne.
travaille.
avance.
recommence.
tient bon.
Mais votre corps n'a pas besoin que vous en fassiez davantage.
Il a besoin que chaque séance ait une raison d'être.
Aura Sculpt transforme vos séances en système.
PHILOSOPHIE D'ENTRAÎNEMENT
LES 4 PILIERS DE LA MÉTHODE
PREPARE
Préparer les articulations et le système musculaire.
MOVE
Développer mobilité, contrôle et qualité de mouvement.
POWER
Entretenir votre explosivité et votre capacité à produire de la force rapidement.
SCULPT
Construire du muscle là où il crée une silhouette athlétique.
MOINS DE CHAOS.
PLUS DE STRUCTURE.
VOUS NE FAITES PAS 6 SEMAINES DE SÉANCES
VOUS CONSTRUISEZ 6 SEMAINES DE PROGRESSION
Même structure.
Même mouvements clés.
Progression des charges.
Progression de l'intensité.
Meilleure maîtrise.
Adaptation au niveau.
VOTRE RYTHME, VOTRE PROGRESSION.
3,4 ou 5 séances par semaine selon votre emploi du temps.
Des séances organisées pour que la progression reste cohérente.
PARCE QUE LE BUT N'EST PAS SIMPLEMENT DE PARAÎTRE PLUS FIT.
C'EST DE DEVENIR
PLUS FORTE.
Plus forte physiquement.
Plus confiante dans vos mouvements.
Plus à l'aise dans votre corps.
Plus consciente de ce dont vous êtes capable.
UNIVERS AURA
VOTRE APPLI
Votre programme structuré dans une application dédiée
Les séances aura sculpt
Des vidéos guidées
Des ressources complémentaires
Suivi de votre progression
Des vocaux mindset par Marion
Un espace communauté
Ld
VOUS NE FEREZ PAS 6 SEMAINES DE SPORT.
VOUS ALLEZ APPRENDRE
À VOUS ENTRAÎNER DIFFÉREMMENT.
Plus de stratégie.
Plus de maîtrise.
Plus de puissance.
Moins de chaos.
VOUS N'AVEZ PAS
À VOUS ENTRAÎNER
COMME À 25 ANS.
VOUS POUVEZ VOUS ENTRAÎNER
COMME LA FEMME QUE VOUS ÊTES DEVENUE.
Plus forte.
Plus consciente.
Plus stratégique.
Aura Sculpt
La musculation pensée pour les femmes qui veulent rester athlétiques en vieillissant et non simplement rester minces.
C'est pour vous si ...
Vous avez 35 ans ou plus et vous voulez continuer à construire un corps athlétique.
Vous faites déjà du sport mais vous avez l'impression de tourner en rond.
Vous voulez davantage de muscle et une silhouette plus dessinée.
Vous voulez continuer à progresser sans multiplier les séances inutiles.
Vous aimez vous entraîner sérieusement mais vous ne voulez pas faire du fitness votre vie entière.
Vous êtes prête à suivre une méthode pendant 6 semaines au lieu de changer de programme tous les quatre matins.
Ce n'est pas pour vous si
Vous cherchez une transformation express en 14 jours.
Vous voulez transpirer le plus possible à chaque séance.
Vous refusez de répéter les mouvements pour progresser.
Vous cherchez une nouvelle séance différente tous les jours.
Vous voulez simplement « brûler des calories ».
CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
ÉTAPE 1 : PRÉPARER VOTRE CORPS
Avant de chercher à charger plus lourd, vous apprendrez à préparer votre corps à l'effort.
Vous découvrirez comment mobiliser vos articulations, activer les bons muscles et créer de la stabilité avant votre travail de force.
Vous ne commencerez plus vos séances « à froid » en passant directement aux charges.
Vous préparerez votre corps à mieux bouger, mieux produire de la force et mieux récupérer.
ÉTAPE 2 : BÂTIR DU MUSCLE AVEC INTENTION
Vous apprendrez à utiliser la musculation pour construire réellement votre silhouette, plutôt que d'enchaîner les exercices simplement pour transpirer.
Vous comprendrez comment créer de la tension, maîtriser vos mouvements et progresser dans vos charges et vos répétitions.
Chaque exercice aura une raison d'être.
Chaque semaine s'inscrira dans une progression.
Vous ne chercherez plus à faire toujours plus. Vous apprendrez à faire mieux.
ÉTAPE 3 : DÉVELOPPER VOTRE FORCE ET VOTRE PUISSANCE
Être athlétique ne signifie pas seulement être musclée. Vous apprendrez aussi à produire de la force rapidement, à entretenir votre explosivité et à intégrer du travail de puissance dans votre entraînement.
Sauts, mouvements dynamiques, transfert de force... Votre corps apprendra à réagir, accélérer, stabiliser et produire de la puissance. Parce qu'après 35 ans, l'objectif n'est pas seulement de conserver votre masse musculaire.
C'est de rester capable.
ÉTAPE 4 : SCULPTER UN CORPS QUI VOUS RESSEMBLE
Tout ce travail a une conséquence visible.
Vous développerez progressivement plus de muscle là où vous souhaitez construire votre silhouette, tout en améliorant votre posture, votre mobilité et votre qualité de mouvement.
Votre corps devient plus fort.
Votre silhouette plus dessinée.
Votre posture plus assurée.
Et surtout, vous ne chercherez plus simplement à être « plus mince ».
Vous construirez un corps athlétique, capable et durable.
VOUS OBTENEZ :
des séances structurées et progressives avec différents niveau d'intensité
des vidéos explicatives pour chaque mouvement
des vidéos éducatives
une progression claire semaine après semaine (surcharge progressive)
l'accès au groupe WhatsApp de la communauté
J'ai arrêté de cherche à maigrir, j'ai commencé à construire
et ça a changé toute ma vie...
Pendant longtemps, j'ai fait comme beaucoup de femmes.
Je lançais une nouvelle vidéo YouTube, changeais de programme, testais un nouveau cours collectif, ajoutais du cardio…
Je m'entraînais beaucoup. Mais mon corps ne changeait pas vraiment. Alors je pensais qu'il fallait manger moins, brûler plus et travailler encore davantage.
J'ajoutais du cardio quand je trouvais que mes résultats stagnaient. Je cherchais constamment le moyen d'en faire plus. Jusqu'à ce que je comprenne que mon problème n'était pas mon manque de discipline.
C'était ma façon de m'entraîner.
J'ai arrêté de chercher à simplement brûler des calories.
Et j'ai commencé à chercher à construire.
À comprendre comment le muscle se développe.
Comment progresser réellement sur ses charges.
Comment créer de la tension.
Comment travailler sa mobilité.
Pourquoi la puissance et l'explosivité deviennent importantes avec les années.
Et surtout, comment structurer son entraînement pour que chaque séance ait une véritable raison d'être.
Mon corps a commencé à changer.
Pas parce que je faisais davantage.
Parce que je faisais mieux.
Je suis devenue plus forte, athlétique et dessinée.
Mais le changement ne s'est pas arrêté à mon physique.
J'ai gagné en maîtrise, en confiance et en présence.
J'ai compris qu'un corps athlétique ne se construit pas en cherchant constamment à être plus mince.
Il se construit en devenant plus forte.
C'est cette philosophie que j'ai rassemblée dans Aura Sculpt.
VOICI À QUOI VOUS ACCÈDEZ EN REJOIGNANT AURA SCULPT
⚔️ 6 SEMAINES
de programmation structurée.
🎥 5 SÉANCES PAR SEMAINES
avec la possibilité de les adapter à 3,4 ou 5 séances par semaine.
🧠 4 PILIERS DE LA MÉTHODE SCULPT
Prepare - Move - Power - Sculpt
📈 Un système simple pour suivre votre progression
→ pour voir concrètement votre évolution séance après séance
🤝 Un groupe privé
Pour poser vos questions, rester engagée et avancer avec d’autres personnes qui veulent se construire vraiment.
Ici, vous ne faites pas juste des exercices. Vous développez votre mindset + un système de discipline.
Le programme musculation & puissance (en salle)
Développez votre force, votre puissance et votre mobilité pour construire un corps fort et athlétique.
Le programmeAura initiation(nutrition, mindset & discipline)Le programmeAura Core(abdos & core)Le programme Aura Sculpt (musculation & puissance)
L'accès à la communauté aura
Des vocaux mindset pour te garder motivée
147€
La méthode complète
Les 3 étapes pour bâtir un physique athlétique et une présence magnétique
Le programme Aura initiation (nutrition, mindset & discipline)
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L'accès à la communauté aura
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VALEUR TOTALE : 481€
337€
économise 144€
❓ FAQ
Aura Sculpt a été pensé pour les femmes de 35 ans et plus qui veulent construire un corps plus fort, plus athlétique et plus dessiné.
Aura Sculpt est pensé pour être réalisé avec du matériel de musculation classique : haltères, banc, machines selon les exercices et les possibilités de votre salle. Le matériel exact nécessaire est précisé dans vos séances.
Le cardio peut parfaitement avoir sa place dans votre routine. Aura Sculpt ne vous demande pas de le supprimer, mais de lui redonner sa juste place. La priorité du programme est de développer votre force, votre masse musculaire, votre mobilité et votre capacité à produire de la puissance.
Non. Aura Sculpt est avant tout votre méthode d’entraînement. Vous n’avez pas besoin de commencer un régime restrictif pour suivre le programme. Si vous souhaitez également travailler votre nutrition, c’est justement le rôle d’Aura Initiation dans la Méthode Aura.
Oui, à condition d’adapter les exercices et les charges à votre niveau, votre expérience et votre condition physique. Le « 35+ » correspond au positionnement du programme, pas à une limite d’âge. L’objectif reste le même : devenir plus forte, plus mobile et plus capable.
Aura Sculpt est conçu pour s’adapter à votre rythme de vie. Vous pouvez organiser votre entraînement sur 3, 4 ou 5 séances par semaine, selon votre disponibilité, votre niveau et votre récupération. L’objectif n’est pas de remplir votre agenda de sport, mais de construire une progression que vous pouvez réellement tenir.
Vous avez accès à un groupe privé dans lequel je suis présente pour répondre à vos questions, vous guider et vous aider à progresser.
Vous ne restez pas seules face au programme.
L’accès n’est pas un accès « à vie » au sens strict du terme, mais un accès permanent au programme.
Concrètement, dès votre inscription, vous pouvez commencer le programme quand vous le souhaitez, à votre rythme, sans contrainte de date de démarrage. Vous conservez votre accès aux contenus afin de pouvoir revoir les séances, reprendre certains exercices ou refaire l’expérience autant de fois que nécessaire.
Lors des périodes de lancement, une date de début et une date de fin peuvent être proposées afin de créer une véritable dynamique collective, vous motiver et profiter de l’énergie de la communauté. Ces dates concernent uniquement l’accompagnement collectif : elles ne vous empêchent absolument pas de démarrer le programme plus tard si le moment n’est pas idéal pour vous.
L’objectif est simple : vous permettre de suivre la méthode à votre rythme et de l’intégrer durablement dans votre quotidien.
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