Tu es fatiguée de reproduire sans cesse les même schémas ?
Tu n'as pas le corps qui te permettrait de te sentir toi-même ?
La semaine tu es sérieuse mais après chaque week-end tu as l'impression de tout devoir recommencer
Tu as l'impression de faire tout ce qu'il faut mais tu n'obtiens pas les résultats que tu mérites.
Tu t'entraînes et manges bien mais tu as l'impression que ton corps ne répond plus comme avant.
Tu as suivi des dizaines de programmes et rien ne t'a vraiment apporté de résultas probants.
Tu n'as pas de cadre clair. Tu fais tout au "feeling". Et tu vois bien que cela ne porte pas ses fruits.
Tu as l'impression d'être seule face à toi-même à vivre cette situation (je te rassure ce n'est pas le cas)
Où seras-tu dans un an ?
D'ici 12 mois tu peux être :
Frustrée, épuisée et avec la croyance qu'il est trop tard pour te transformer
Toujours obsédée par la nourriture et sans cesse en train de recommencer des régimes
Voir ton corps perdre du muscle, prendre du gras et perdre confiance jour après jour...
Ou bien tu peux ...
Te réveiller chaque matin pleine d'énergie prête à conquérir tes journées
Incarner cette femme forte, confiante, charismatique qui n'a plus peur de prendre sa place.
Rayonner pleinement et dégager une aura tellement forte qu'ils te demanderont comment tu as fait
Aura est un programme destiné aux femmes qui aimeraient avoir un physique qui soit le reflet de celle qu'elles voudraient incarner : une femme forte, belle, charismatique qui s'assume pleinement.
Personne ne nous a vraiment expliqué comment bâtir ce corps musclé
STOP AUX MÉTHODES OBSOLÈTES ET STANDARDS IRRÉALISTES
Faire du sport chaque jour ne garantit pas automatiquement un ventre plat, un corps tonique, une silhouette athlétique.
Nous vivons dans une ère où les réseaux sociaux regorgent de contenus sur le ventre plat et les fesses musclées, laissant croire que c’est simple. Pourtant, personne n’explique que derrière ces images se cachent de nombreux mythes et croyances sur le sport féminin.
Trop peu de femmes connaissent réellement le fonctionnement de leur corps, les erreurs à éviter, les habitudes essentielles à adopter et la manière de s’entraîner et de s'alimenter. Résultat : beaucoup se résignent à conserver leur apparence actuelle, convaincues qu’il est trop tard pour changer. Elles se retrouvent alors coincées dans un corps qui génère des insécurités, érode leur confiance en elles et les pousse à se cacher derrière des vêtements, gâchant ainsi leur vie.
Ce n’est pas faute de volonté, c’est le manque d’informations adaptées qui les freine.
Le pire dans tout ça ? Les solutions que l'on nous propose
Des exercices isolants pour "brûler le ventre" ou "sculpter les fesses", sans travailler l’ensemble du corps ni la posture globale.
Des régimes détox qui donnent l'impression que ça fonctionne sur l'instant mais qui peuvent compromettre ta santé.
Des méthodes prétendant convenir à tout le monde, sans adapter l'entraînement à la physiologie féminine.
Du cardio à outrance alors qu'il peut même ralentir le métabolisme et nuire à la masse musculaire.
Des approches qui ne prennent pas en compte les avancées récentes en physiologie et en sciences du sport et de la nutrition.
La promesse de résultats rapides grâce à des compléments alimentaires censés accélérer la perte de graisse ou développer les muscles, sans réelle base scientifique.
Tu mérites d'être celle dont tu rêves en secret.
Cette femme forte et charismatique dont l'apparence physique est le reflet de ses ambitions.
Tu mérites qu'on te livre la méthode qui te permettra enfin de te sentir bien dans ta peau et avancer dans ta vie.
Si aujourd'hui...
Tu te dis que "c'est trop tard" ou "je ne suis pas capable de changer"
Tu te sens mal dans ta peau, insatisfaite de ton apparence
Tu doutes constamment de ta valeur et te replie sur toi
Tu t'entraînes déjà mais tu n'obtiens pas de résultats à la hauteur de ton travail
Si tu as peur...
De ne jamais atteindre l’apparence ou la transformation à laquelle tu aspires
Que le changement demande trop d'efforts et de discipline constants
De te démotiver et d'abandonner
De ne jamais incarner cette femme qui n'attend qu'à éclore
Et si tu souhaites...
Faire du sport un mode de vie qui va changer ton corps et ta posture
Travailler ton mindset pour arrêter de recommencer chaque lundi et devenir cette femme disciplinée que plus rien ne pourra arrêter
Apprendre à manger pour performer (et non pour compenser) et soutenir tes hormones
Une méthode claire, durable et alignée qui te permettra enfin de vivre la vie que tu mérites dans un corps dont tu es fière
Alors AURA est fait pour toi !
Il n'est jamais trop tard pour devenir celle que l'on rêve d'être
Le vrai problème
Ce n’est pas ton manque de volonté.
Ce n’est pas ton corps.
Ce n’est pas ton âge.
C’est l’absence de cadre clair et incarné.
Quand tout est flou, tu doutes.
Quand tout est structuré, tu avances.
sans plan → pas de progrès
avec une méthode → transformation
Je suis devenue celle que j'admirais sur les réseaux sociaux à l'âge de 35 ans.
Il te faut simplement la bonne méthode...
CETTE MÉTHODE ELLE S'APPELLE
LA MÉTHODE AURA
Et crois-moi, elle est simple, accessible et ancrée dans le réel. C'est une méthode que j'ai perfectionnée au fil des années et qui m'a permis de passer de ça à ça : 👇🏼 de changer mon corps, mon état d'esprit et ma vie sur tous les plans. Je n'ai pas juste gagné un ventre plat, j'ai déployé mon aura.
Cette méthode repose sur 4 piliers :
A - AMBITION
Tu fixes ton regard sur la femme que tu veux devenir. Tu poses des fondations solides dans ton esprit et ton corps, bannis la comparaison et adoptes des habitudes qui te rendent forte, disciplinée et déterminée.
🎯 Tu n’agis plus au hasard. Tu agis comme celle que tu es destinée à devenir.
U – UNIFICATION
Ton corps, ton énergie et ton alimentation s’harmonisent. On simplifie, on élimine la confusion et les restrictions inutiles. Tu apprends à nourrir ton corps intelligemment, à trouver ton rythme et à créer un équilibre durable dans ta vie.
🎯 Tu arrêtes de “faire attention”. Tu commences à alimenter ton corps et ton énergie comme il le mérite.
R – RÉVÉLATION
C’est le moment où ton engagement intérieur se reflète à l’extérieur. Ton corps devient ton miroir : tonicité, posture, force et confiance. Tu rayonnes de l’intérieur et tu prends pleinement ta place.
🎯 Chaque séance, chaque habitude te révèle à toi-même et aux autres.
A – ASCENSION
Tu deviens maîtresse de ton corps, de ton énergie et de ta vie. Calculs précis, plan alimentaire personnalisé, discipline quotidienne… Tu ajustes, tu adaptes, tu évolues avec assurance, comme une athlète qui maîtrise son corps et son potentiel.
🎯 Tu ne suis plus de règles. Tu crées les tiennes et t’élèves vers ta meilleure version.
TU AS SIMPLEMENT À TE LAISSER GUIDER
Une méthode que tu vas aimer
Tu vas être régulière : Les séances maison durent en moyenne 30 minutes. Les conseils mindset et alimentation sont courts et applicables immédiatement dans la vraie vie.
Tu peux le faire en salle et/ou à la maison : chaque semaine tu as 4 séances avec ou sans petit matériel et 1 séance salle avec machines
Tu appartiens à une communauté : pas de questions laissées sans réponse. Viens chercher du soutien si tu manques de motivation.
Des résultats rapides ...
Dès la 1ère séance : tu vas sentir les bénéfices de la méthode qui vient cibler tes muscles en profondeur et commencer à agir comme cette femme que tu veux devenir (habitudes, mindset)
Dès la 1ère semaine : tu ressens les effets sur ton corps mais aussi tes pensées qui changent
Au bout de 28 jours : tu as acquis une régularité pour t'entraîner chaque semaine mais surtout tu as compris que ce n'était que le début de ta transformation et tu as enfin le rythme pour ne plus jamais abandonner.
DÉCOUVRE LE PROGRAMME
Le programme pour les femmes qui veulent un corps athlétique, élégant, puissant et une aura qui se voit avant même de parler.
Un challenge transformateur 100% en ligne pour les femmes qui aspirent à révéler leur charisme et leur aura naturelle pour devenir celle dont elles rêvent en secret
La méthode repose sur 3 piliers :
1. Le mental (ton identité)
2. La nutrition (ton carburant)
3. Le mouvement (ton corps comme véhicule)
Mais aussi ton aura et ta féminité (ta présence)
AURA est construit en 4 phases.
Chaque phase a un rôle précis.
Phase 1
Aura mentale : on forge l'état d'esprit
Dans cette première phase, tu poses les fondations.
Tu écris le portrait clair de la femme que tu veux devenir
Tu comprends pourquoi la discipline bat toujours la motivation
Tu sors définitivement de la comparaison
Tu mets en place des habitudes identitaires solides
🎯 Objectif :
Ne plus agir au hasard.
Agir comme la femme que tu deviens.
Phase 2
Aura Nutrition : les bases simples
Ici, on enlève la confusion.
Composer une assiette équilibrée et saine
Comprendre les sucres cachés
Hydratation, sommeil, rythme de vie
Alimentation adaptée à tes hormones
🎯 Objectif :
Arrêter de “faire attention”.
Commencer à nourrir ton corps intelligemment.
Phase 3
Aura Sport : mets toi en mouvement
C’est là que tout s’ancre.
Les fondamentaux de la musculation
Programme sportif hybride (maison + salle) de 28 jours
Travail de tonicité, posture, énergie
Discipline quotidienne, sans surentraînement
🎯 Objectif :
Reprendre confiance en toi par l’action.
Phase 4
Aura Nutrition avancée : la précision
Dans cette dernière phase, tu deviens autonome.
Calcul de tes réels besoins (on ne fait plus rien au hasard)
Comment manger pour perdre du gras ou prendre du muscle
Les outils à utiliser pour suivre ton plan alimentaire
Savoir à quel moment réajuster son plan pour continuer de progresser
🎯 Objectif :
Ne plus suivre des règles généralistes vues sur les réseaux sociaux.
Comprendre ton corps, apprendre à le maîtriser et savoir l’ajuster.
Le détail du challenge sportif
Avant de commencer
Je t'explique les fondamentaux de la musculation et te donne une routine pour brûler du gras via la marche
Apprendre les fondamentaux de la muscu
Les concepts de Tempo, RPE
Ta routine "Fat Burner accélérateur" pour perdre jusqu'à 5kg de gras en suivant un programme de marche structuré.
S1 : Éveiller ta force intérieure
Tu découvriras des démonstrations claires pour activer ton core et poser les bases de ta force intérieure.
Bas du corps + Bodyweight avec kettlebell
Séance en salle pour bras fins
Abdos/Ventre plat
Full body focus core avec kettlebell
Cardio HIIT sans matériel
S2 : Construire ta stabilité
Tu vas découvrir des exos pratiques pour améliorer ta posture et harmoniser ton corps.
Haut du corps avec kettlebell
Séance en salle pour fessiers, ischios, abs
Yoga matinal sérénité & énergie
Full body focus bas du corps
HIIT intense sans matériel
S3 : Devenir magnétique
Tu apprendras à associer puissance et contrôle, pour développer un charisme naturel et magnétique.
Jambes avec Kettlebell
Épaules dessinées en salle
Fessiers + ischios avec elastiband + kettle
Full body iso + dynamique
Chill cardio
S4 : Déployer ton aura
Des mouvements puissants et de récupération afin de libérer ton aura et de clore le challenge sportif en beauté.
Power Kettlebell
Fessiers + quads en salle
Pilates
Full body et stretch
Cardio HiiT la finale
Bonus
Pour aller plus loin je te propose quelques bonus
Deux plans alimentaires anti-inflammatoire sur une journée
Version française et version ivoirienne avec des aliments locaux adaptés
Une routine de massage ventre plat
Une routine de mobilité pour améliorer ta posture
COMMENT ÇA VA SE PASSER ?
Comment ça marche ?
Dès ton inscription, tu reçois un e-mail avec tes accès à l'espace membre et le lien vers le groupe WhatsApp de la communauté
Tu commences à apprendre les fondamentaux du sport, de la nutrition et démarre ton journal de transformation
Marion s'entraîne en même temps que toi sur les séances à la maison
Chaque séance en salle est accompagnée d'une fiche détaillée et de vidéos de démonstration des exercices
Tu auras besoin d'une Kettlebell,d'un elastiband et d'un tapis pour suivre le challenge sportif
Si tu as la moindre question, je suis disponible dans le groupe 5 jours par semaine
ELLES ONT SUIVI LA VERSION 1 DE AURA
Découvre les retours de mes clientes
Pour rejoindre le programme, un seul chemin :
Clique sur le bouton ci-dessous et accède immédiatement au programme, aux vidéos à suivre à la maison et au programme à suivre en salle.
Tarif
97€
Le Challenge Aura et toutes ses futures mises à jour
L'accès à la communauté WhatsApp pour ne pas te sentir seule
Et des bonus exclusifs
TRANSFORMER SA VIE GRÂCE AU SPORT
Mon parcours m'a appris que transformer son corps va bien au-delà d'une apparence physique et de séances d'entraînement : c'est un chemin vers la confiance, l'épanouissement personnel et même une nouvelle perspective professionnelle.
Grâce à des mouvements intelligents, un focus sur le core et un mode de vie sain, j'ai repris le contrôle sur mon physique et appris à prendre ma place avec assurance.
Me réapproprier mon corps m'a permis de m'émanciper, de vivre à 100% et d'oser être qui je souhaitais vraiment.
Aujourd'hui, je partage ma méthode unique avec le Challenge AURA pour aider chacun à révéler sa force intérieure, sculpter un physique athlétique et vivre une transformation globale.
Marion Samuel
Créatrice de contenus Entrepreneure en ligne
Coach et formatrice
❓ FAQ
Le Challenge AURA est une expérience immersive qui combine des vidéos sur des thématiques autour du mindset et de la nutrition, des séances enregistrées à réaliser chez toi, des séances en autonomie en salle de sport et des vidéos bonus. L'objectif est de transformer ton corps, ton état d'esprit et ta posture au monde en renforçant ton core et en changeant ta nutrition, tout en développant un mindset puissant pour déployer ton aura et révéler ton potentiel.
Le challenge sportif dure 28 jours. Chaque semaine, tu auras accès à des séances enregistrées à réaliser chez toi (avec une kettlebell ou sans matériel) ainsi qu'à 1 ou 2 séances en autonomie à suivre dans ta salle de sport.
Les vidéos théoriques peuvent être suivies à ton rythme.
Séances enregistrées : Des entraînements préenregistrés pour que tu puisses t’entraîner à ton rythme et selon tes disponibilités.
Séances en salle : Des plans musculation spécifiques à réaliser en autonomie dans ta salle de sport.
Vidéos bonus préenregistrées : Des contenus complémentaires pour approfondir tes connaissances et affiner tes techniques.
Absolument. Le Challenge AURA a été conçu pour être accessible à toutes, quel que soit ton niveau. Quoi qu'il arrive, je suis à ta disposition si tu as des remarques à me faire ou besoin de séances adaptées. J'écoute vos retours avec attention et fait évoluer le programme en conséquence.
Pour les séances à domicile, une kettlebell et un elastiband. Pour les séances en salle, un équipement standard te permettra de suivre le programme efficacement.
Tu auras accès aux replays et à l’ensemble des ressources (vidéos bonus, supports, etc.) pendant une période limitée : 12 mois. Cela te permettra de revisiter le contenu et de continuer à progresser même après la fin du challenge.
12 mois. Passé ce délai tu pourras te réinscrire pour 12 mois ou découvrir mes autres programmes.
Le Challenge AURA inclut un accompagnement via un groupe WhatsApp exclusif. Tu y recevras toutes les annonces importantes et pourras échanger avec les autres participantes.
Via mon compte Instagram @marion__fitness ou sur hello@marionsamuel.com
Disclaimer / Avertissement
Les contenus et conseils proposés dans le cadre du Challenge AURA (programmes d'exercices, vidéos, supports, recommandations nutritionnelles, etc.) sont fournis à titre informatif et éducatif uniquement et ne remplacent en aucun cas l'avis d'un professionnel de santé.
Avant de débuter tout programme d'exercice ou de modifier ton alimentation, il est impératif de consulter un médecin ou un spécialiste, surtout si tu as des antécédents médicaux ou des conditions particulières.
En participant au Challenge AURA, tu reconnais que tu pratiques ces activités à tes propres risques et que la société Marion Samuel ne pourra être tenue responsable en cas de blessure, de complication de santé ou de tout dommage résultant de l'application des conseils et exercices proposés.
Il est de ta responsabilité d'écouter ton corps, d'adapter les exercices en fonction de tes capacités et de cesser immédiatement toute activité en cas d'inconfort ou de douleur.
Rejoins la liste d'attente du Challenge Aura ✨✨✨
Tu seras la première prévenue lorsque je commencerai à sélectionner les candidatures pour la première session !