LA MÉTHODE
AURA
Construire un corps athlétique.
Le maîtriser.
Le faire durer.
Plus qu'un programme.
Une méthode en 3 étapes pour les femmes
qui veulent un corps fort, sculpté et libre.
NOTRE PHILOSOPHIE
CONSTRUIRE, SCULPTER, MAÎTRISER
CONSTRUIRE
Bâtir une base solide, un corps stable et fonctionnel.
SCULPTER
Développer du muscle, sculpter ta silhouette.
Te dépasser.
MAÎTRISER
Bouger mieux. Récupérer.
Entretenir ton corps. En faire une force durable.
LA MÉTHODE EN 3 ÉTAPES
ÉTAPE 1
01.
AURA
CORE
Construis ta fondation.
Renforce ton core, ta posture et ta stabilité pour créer une base puissante.
ÉTAPE 2
02.
AURA
SCULPT
Construis ta silhouette.
Développe ta masse musculaire et sculpte un physique athlétique et harmonieux.
RÉSERVÉ AUX
MEMBRES AURA
ÉTAPE 3
03.
AURA
FLOW
Fais durer tes résultats.
Améliore ta mobilité, ta flexibilité et ta récupération pour un corps libre et durable.
BIENTÔT DISPONIBLE
POURQUOI
CET ORDRE ?
Chaque étape prépare la suivante.
On ne construit pas un corps fort en brulant les étapes;
Aura Core
Ce programme est destiné à celles qui ne veulent plus simplement “avoir un ventre plat et maigrir" mais à celles qui veulent se construire.
Un programme pour toutes les femmes qui ont en assez de vouloir maigrir et qui veulent se construire vraiment.
Aura Core est le reflet de ma propre méthode. Un programme sans fioriture, conçu pour renforcer votre core via des mouvements fonctionnels. Un programme en surcharge progressive et évolutif pour que chacune puisse apprendre à bâtir un core solide, reprendre le contrôle de son corps et développer une présence qui se ressent au-delà du physique.
Votre core, ce n’est pas un muscle. C'est un système.
Il stabilise votre colonne
Il transfère votre force
Il soutient chaque mouvement
Et surtout…
👉 c’est lui qui donne cette sensation de solidité
👉 cette posture
👉 cette présence
Un core faible, c’est un corps qui compense.
Un core fort, c’est un corps qui s’impose.
VOUS NE VOULEZ PAS JUSTE UN VENTRE PLAT
Vous voulez :
✨un corps qui vous soutient
✨une posture qui vous élève
✨une présence qui se ressent
un corps aligné avec votre ambition
Avec Aura Core, vous allez :
✅ Bâtir un core fort et fonctionnel
✅ Vous entraîner comme une athlète
✅ Transformer votre posture
✅ Développer une présence magnétique
Mais attention, ce programme est complètement différent de tout ce que vous avez testé jusqu'à maintenant. Aura Core ce n'est pas :
❌ Des entraînements qui changent toutes les semaines (la raison pour laquelle on ne parvient pas à progresser)
❌ Des routines abdos brûle-graisse comme on en trouve sur Youtube
❌ Des séries de crunchs et de gainage pour brûler (sans jamais rien construire)
❌ Des répétitions infinies ou des exercices farfelus qui ne travaillent que d'une seule manière
❌ Des vidéos pour s'amuser : ici on va vraiment se transformer
BÂTISSEZ UN CORE ATHLÉTIQUE
En suivant une méthodologie basée sur ma propre expérience.
Une méthode basée sur 3 piliers
1. STABILISER
Apprendre à stabiliser, contrôler, tenir sous tension
2.MAÎTRISER
Créer de la précision, du contrôle, du mouvement intelligent.
3.DÉPLOYER
Transférer votre force, bouger avec puissance et fluidité
C’est comme ça que vous construisez un corps athlétique.
DÉCOUVREZ
Jusqu'à maintenant, on vous a appris à maigrir.
Ici, vous allez apprendre à construire.
📋 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE
ÉTAPE 1 : ENGAGER SON CORE
Vous apprendrez à engager réellement votre core, pas en rentrant le ventre, mais en créant une véritable pression interne qui stabilise votre corps.
Vous comprendrez enfin comment respirer, vous placer et activer les bons muscles, pour arrêter de compenser avec votre bas du dos et reprendre le contrôle de vos mouvements.
Vous ne ferez plus les exercices “dans le vide” : vous saurez exactement quoi activer, comment, et pourquoi.
ÉTAPE 2 : CONSTRUIRE UN CORE SOLIDE
Vous apprendrez à entraîner votre core comme un vrai groupe musculaire, avec intention, progression et précision.
À travers différents patterns de mouvement (anti-extension, anti-rotation, transfert de force…), vous développerez une stabilité profonde et une capacité à résister aux contraintes.
Vous gagnerez en contrôle, en tension et en maîtrise.
Votre corps deviendra plus stable et plus fort.
ÉTAPE 3 : TRANSFORMER VOTRE POSTURE
Vous apprendrez à transférer ce travail dans votre quotidien : vous tenir debout, marcher vous positionner...
Avec un core engagé, votre posture change naturellement. Votre corps paraît plus aligné, plus stable, plus élancé.
Et au-delà du physique vous développerez une présence plus ancrée, plus posée, plus affirmée.
ÉTAPE 4 : INCARNER UN CORPS ATHLÉTIQUE
Vous ne chercherez plus à vous affiner à tout prix. Vous construirez un corps qui vous soutient réellement. Un corps capable de porter, de résister, de performer. Les résultats physiques viendront mais comme une conséquence.
Et surtout vous vous sentirez plus solide, plus confiante, plus en maîtrise de votre corps.
📑 VOUS OBTENEZ :
des séances structurées et progressives avec différents niveau d'intensité
des vidéos explicatives pour chaque mouvement
des vidéos éducatives
une progression claire semaine après semaine (surcharge progressive)
l'accès au groupe WhatsApp de la communauté
J'ai arrêté de cherche à maigrir, j'ai commencé à construire
et ça a changé toute ma vie...
Pendant longtemps, j’ai fait comme tout le monde. Je lançais une vidéo sur Youtube pour travailler mes abdos avec la croyance qu'ils allaient apparaitre comme par magie. J'ai suivi des centaines de routines, me suis inscrite à des dizaines de cours collectifs...
Et pourtant, rien ne changeait vraiment.
Je pensais que c'était à cause de ma nutrition. Alors je cherchais toujours à manger moins et brûler encore plus en enchaînant des routines de crunchs et de gainage après chacune de mes séances de sport.
Tout a changé quand j’ai arrêté de chercher à maigrir…
et que j’ai commencé à construire.
J'ai étudié le "Core" et j'ai compris pourquoi je n'avais pas de résultats malgré mes efforts.
Je me suis entraîné non plus pour brûler mais pour performer et avec une méthode ciblant le core à 360° et mon physique s'est transformé.
Je suis heureuse de vous partager aujourd'hui la méthode qui ne m'a pas seulement donné un core solide mais qui a impacté mon image, ma posture et ma présence.
VOICI À QUOI VOUS ACCÈDEZ EN REJOIGNANT AURA CORE
⚔️ Un programme structuré et progressif
Pour apprendre à entraîner votre core comme une athlète, en sortant des crunchs et des routines sans fin.
🎥 Des vidéos claires pour chaque mouvement
Avec différents niveaux et alternatives
→ vous savez exactement quoi faire, et comment progresser.
🧠 Des vidéos conseils essentielles
Pour enfin comprendre :
comment engager votre core
comment créer de la tension
comment éviter les compensations
📈 Un système simple pour suivre votre progression
→ pour voir concrètement votre évolution séance après séance
🤝 Un groupe privé & des rituels exclusifs
Pour poser vos questions, rester engagée et avancer avec d’autres personnes qui veulent se construire vraiment. Pour cette nouvelle édition je vous prévois également des exercices de journaling quotidiens pour "devenir ELLE".
Ici, vous ne faites pas juste des exercices. Vous développez votre mindset + un système de discipline.
OFFRE D'ACCÈS : 117€ TTC
🎁 C'EST CADEAU
Un guide récapitulatif à imprimer pour en finir avec les ballonnements et retrouver de la légèreté dans son ventre incluant la liste des aliments et des suppléments utiles pour l'intestin.
❓ FAQ
Je vous présente des mouvements en salle mais j'ai prévu des alternatives maison !
Je vous conseille néanmoins de vous équiper de : Ab Wheel, Elastiques, Haltères / Kettlebell, tapis ...
Le premier module explique comment adapter les mouvements avec toutes les alternatives.
L’accès n’est pas un accès « à vie » au sens strict du terme, mais un accès permanent au programme.
Concrètement, dès votre inscription, vous pouvez commencer le programme quand vous le souhaitez, à votre rythme, sans contrainte de date de démarrage. Vous conservez votre accès aux contenus afin de pouvoir revoir les séances, reprendre certains exercices ou refaire l’expérience autant de fois que nécessaire.
Lors des périodes de lancement, une date de début et une date de fin peuvent être proposées afin de créer une véritable dynamique collective, vous motiver et profiter de l’énergie de la communauté. Ces dates concernent uniquement l’accompagnement collectif : elles ne vous empêchent absolument pas de démarrer le programme plus tard si le moment n’est pas idéal pour vous.
L’objectif est simple : vous permettre de suivre la méthode à votre rythme et de l’intégrer durablement dans votre quotidien.
Vous allez surtout construire un core solide. Et c’est justement ce qui permet, sur le long terme, d’obtenir un ventre plus tonique, plus tenu, plus dessiné. Ici, on ne cherche pas à brûler. On cherche à construire.
La plupart des programmes se concentrent sur la brûlure.
Ici, vous apprenez à :
créer de la tension
stabiliser votre corps
transférer votre force
Vous ne faites plus des abdos. Vous construisez une base.
Ce programme s’adresse à des personnes qui ont déjà une pratique sportive.
Vous n’avez pas besoin d’être avancé(e), mais vous devez être à l’aise avec l’entraînement.
Non.
Si vous êtes concernée par une rééducation abdominale (post-partum notamment), il est essentiel de l’avoir terminée avant de rejoindre le programme. C’est la base pour construire un core solide et éviter toute compensation.
Le programme a été pensé pour s’intégrer facilement à votre entraînement actuel.
👉 3 séances par semaine
👉 à ajouter en complément de vos entraînements
Chaque séance vient renforcer votre structure, sans surcharger inutilement votre planning.
Vous avez accès à un groupe privé dans lequel je suis présente pour répondre à vos questions, vous guider et vous aider à progresser.
Vous ne restez pas seules face au programme.
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